常识

鸡肉减脂吗？你了解多少？

健身的人，蛋白质补充的也比较多，而碳水化合物（又称为糖类）基本很少补充，以维持体型，是有效的方法。从生物学、有机化学上解释，碳水化合物、脂肪、蛋白质虽然都是三大营养物质，但脂肪和碳水化合物分解产物甘油三酯、葡萄糖，是可以直接当作能源被线粒体利用，而蛋白质变成氨基酸还需脱氨基变成葡萄糖才能被线粒体

发布时间：2024-12-22 09:00:02

黑豆掉色正常吗？三招教你分辨染色黑豆

黑豆是一种常见的豆类食品味道鲜美营养丰富且吃法多样深受大家的喜爱但有小伙伴发现将黑豆浸泡在水中数小时水会变黑因此不少人担心黑豆是被染了色吗大家和食药君一起来瞧瞧这究竟是咋回事掉色属正常现象南省农科院作物研究所大豆室主任李小红解释称，黑豆、黑米这类黑色杂粮的果实都有天然色素，平时沉积在表皮的保护膜内，

发布时间：2024-12-22 08:45:04

中国居民膳食指南：帮你保持饮食健康的10条建议

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；二、多吃蔬菜水果和适量薯类；建议摄入当地，当季，新鲜的水果蔬菜，少吃反季节的蔬菜水果。适量的薯类，因为薯类淀粉含量较高。三、每天吃奶类，大豆或其制品；很多人每天的蛋白质摄入不足，建议每天摄入70-80克蛋白为佳。四、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉；鱼，禽，蛋是蛋白质摄入

发布时间：2024-12-22 08:30:02

原来给宝宝做甜品就是这么简单，牛奶加鸡蛋，补钙立马升级

用鸡蛋给宝宝做辅食，相信很多妈妈都是很喜欢的，随时我也不例外，我也喜欢给宝宝吃鸡蛋，特别是宝宝1岁以后，每天也可以吃一个鸡蛋。其实在宝宝6个月添加辅食的时候，就可以给宝宝添加蛋黄，因为蛋白不好消化，所以只能给宝宝先吃蛋黄，吃蛋黄也要注意，刚刚添加的时候，也是只能吃蛋黄的1/6，在确保宝宝没过敏的情况

发布时间：2024-12-22 08:15:02

白菜炒粉条怎么炒？教你一个家常做法，快来试试吧！

食材明细主料：白菜：300g，干粉条：65g。辅料：蒜：4瓣，干辣椒：适量，耗油：适量，盐：少许。口味：炒，工艺：炒，耗时：十分钟，难度：简单。白菜炒粉条的做法步骤： 1白菜切段。 2粉条预先泡发好，蒜、干辣椒。 3爆香蒜和干辣椒。 4倒入粉条翻炒。 5接着放入白菜。 6炒至白菜七

发布时间：2024-12-22 08:00:03

精选9种特色蛋糕做法，品种繁多，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽

蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。精选9种特色蛋糕做法1、可可海绵蛋糕原料：鸡蛋600g、白糖300g、低筋粉290g、可可粉30g、白脱油100g、

发布时间：2024-12-21 10:30:06

古老的粗粮点心北方散状糕轻盈松软空气感十足可惜快失传

散状糕是一种很古老的中式点心，但是做法却和常见的糯米粉桂花糕比较类似，以至于我第一次看到这个糕点的时候，总觉得它应该不会太好吃。后来查了一下，发现网上关于散状糕的历史以及做法的信息非常少，果然很古老啊，根据蛛丝马迹的信息整理，散状一般是北方地区常吃，常见于东北甘肃等地，主料为玉米粉，辅料为具有黏性的

发布时间：2024-12-21 10:15:03

加你做不一样的蛋筒披萨，简直香掉牙！

1. 鸡蛋放入碗中，打散备用2. 色拉油、砂糖倒入碗中搅拌均匀3. 筛入低粉4. 拌成均匀无颗粒的蛋糊5. 加入适量黑芝麻拌匀6. 蛋卷模小火两面各预热1分钟，第一次使用，我还是2面都刷了一层融化的黄油7. 舀入一勺蛋糊放于模具，我舀的量有点多8. 盖上盖子，扣上柄扣。两面各烤约1分钟9. 当烤至图

发布时间：2024-12-21 10:00:03

宵夜吃什么不容易胖，避开「1种食物」是关键！加码有助减肥3食物

现代人生活作息改变，晚睡也导致越来越人有吃宵夜的习惯，你是不是也常晚上突然肚子饿，想吃宵夜又怕发胖，尤其是在减肥时期更是痛苦？小红书就有健身教练分享吃宵夜不发胖的关键，更推荐2种较为健康又无负担的宵夜好选择。常会在夜间觉得肚子饿，想吃宵夜，首先要意识到「为什么会饿？」多数人通常的原因是白天饮食吃的不

发布时间：2024-12-21 09:45:02

蚕豆可以多吃吗？这5种蔬菜被列入“不吃”行列，能不吃就不吃，吃多了对身体不好

春天是大量蔬果上市的季节，上市的这些蔬果营养和口感都是极佳的，所以很多人现在都喜欢买蔬菜吃。虽然多吃蔬果是好事，但是大家在吃的时候要注意，有一些蔬果是不能长期食用的，也可以说是不能食用的，因为有些蔬果是存在隐患的，其中出现隐患最多的就是蔬菜，因为蔬菜的种类比较多，每次一到蔬菜上市的季节，市场上的蔬菜

发布时间：2024-12-21 09:30:03

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